백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (02/23)
02월 23일 (일요일)
월 (02/24)
02월 24일 (월요일)
화 (02/25)
02월 25일 (화요일)
수 (02/26)
02월 26일 (수요일)
목 (02/27)
02월 27일 (목요일)
금 (02/28)
02월 28일 (금요일)
토 (03/01)
03월 01일 (토요일)
점심
흰밥/잡곡밥,
늙은호박수제비국,
순살코다리찜,
마늘쫑무침,
시금치나물,
배추김치,
점심식사
623kcal
흰밥/잡곡밥,
대구탕,
야끼해물/우동,
건새우호박볶음,
유자청돌나물무침,
배추김치,
점심식사
629kcal
흰밥/잡곡밥,
어묵김칫국,
임연수조림,
지리멸치볶음,
알배기무침,
배추김치,
점심식사
605kcal
흰밥/잡곡밥,
닭개장,
쭈꾸미야채볶음,
굴소스가지볶음,
치커리겉절이,
배추김치,
점심식사
622kcal
오색비빔밥,
봄동된장국,
콩나물/도라지,
호박나물/당근/김가루,
표고버섯/계란지단/견과류고추장,
배추김치,
점심식사
635kcal
흰밥/잡곡밥,
참치고추장찌개,
누드순대볶음,
양상추샐러드&키위드레싱,
비트배피클,
배추김치,
점심식사
604kcal
저녁
흰밥/잡곡밥,
꽃게탕,
오징어두부두루치기,
간장진미채조림,
치커리생채,
배추김치,
저녁식사
615kcal
흰밥/잡곡밥,
낙지연포탕,
춘천닭갈비,
모듬콩조림,
오이탕탕이,
배추김치,
저녁식사
624kcal
흰밥/잡곡밥,
감자양파국,
짜장돈육볶음,
수제소세지떡볶음,
얼갈이겉절이,
배추김치,
저녁식사
621kcal
흰밥/잡곡밥,
바지락무국,
훈제오리볶음,
꼬막살초무침,
부추김치,
배추김치,
저녁식사
619kcal
흰밥/잡곡밥,
콩비지찌개,
임꺽정떡갈비,
단호박조림,
시래기지짐이,
배추김치,
저녁식사
627kcal
흰밥/잡곡밥,
유부미소장국,
버섯소불고기,
명란젓스크렘블,
물파래무생채,
배추김치,
저녁식사
623kcal
오전간식
고구마죽,
오전간식
흑임자죽,
오전간식
버섯야채죽,
오전간식
단호박죽,
오전간식
양송이스프,
오전간식
새우살브로콜리죽,
오전간식
오후간식
곡물크리스피/건강차,
오후간식
제철과일,
오후간식
요플레,
오후간식
유과/건강차,
오후간식
오렌지쥬스,
오후간식
두유,
오후간식
출력